Slayer 11 апр 2009 08:43
Beliy, предплечье устаёт при игре?
Если так, то ты в самом деле не расслабляешься играя. Не нужно напрягать лишние мышцы, это только стягивает руки. Попробой наоборот, играть, представляя, что руки у тебя лёгкие, как дым, невесомые. Это крайний случай, и в таком релаксе играть тоже нельзя, но из этого состояния можно понемногу увеличивать крепость рук до того состояния, когда играется без проблем и переняпряжений. Важно также следить за дыханием, не "выжимать" лёгкие до дна, и не вдыхать под завязку. Вот как детки в школе учаться писать - они карандаш держат поначалу сильно, душат его. А позже - прилагают лишь столько усилий, чтобы он не вываливался )
Пока написал, вспомнил, что предплечья забиваются особенно сильно при игре на струнных. Сам это проходил много лет назад на гитаре. На эту тему есть куча статей в инете. Главное - не напрягать лишних пальцев и с лишней силой. При возможности отпускать струны, которые в данный момент не должны звучать.
Из упражнений можно делать всевозможные растяжки, какие угодно. Я также практиковал подьём-перемещение вверх какой-нить палки типа гимнастической одной рукой за счёт работы пальцев. Можно вместо палки юзать Лоу.
Если же предплечье устаёт ваще по жизни, то непомешает заняться каким-нить спортом, или хотя бы занятиями на турниках.